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　　道家抓住了“形、气、神“三个层次，三个要点来养生。形即是身，是物质的肉体、包括了五脏六腑、四肢百骸，是生命的载体；气是无形的能力系统，没有气，身体就不能运行，像偏瘫的人，就是偏瘫的部位的行气不畅；神，指的是生命灵性，身体没了神，就会死亡，或者如成语说的，人就成了”行尸走肉“。道家认为生命包括硬件的肉体和软件的精神，而气，就是推动肉体运行、保持精神工作的能量系统。打工比喻，生命好比一辆运行的汽车，保持精神工作的车本身，而气就好比汽车的汽油，神，就好比是司机。这三个元素配伍好了，这辆汽车才能发动并奔驰。或者，肉体就好比我的电脑，神好比电脑的软件，而气，就好比电源。要使电脑正常工作，就必须具备电脑硬件、软件、电源这三个要素。 道家讲的养生，所谓：”外练筋骨皮，内敛精气神“。精、气一般连称，道家有”炼精化气，炼气化神“之说，气是精、神之间的中间环节，这三者是可以相互转化的。