朋友小麦分享：年前组织架构调整后，我的工作量是原本的1.5倍，工作一直很忙很累，现在每天被“不想上班”的念头折磨，负面情绪很重，快要调整不过来想要离职了。

在社交平台上，也看到越来越多的“不想上班想要辞职”的帖子，但是我想说，有时候不想上班真的不需要辞职。

一、让人厌倦的，是工作的价值条件

我们从小就被要求：要符合外界期待，才能得到奖励。例如：

上学的时候，父母会说考到多少名次能收到奖励；工作后，领导会说完成多少KPI能获得奖金、升职……

久而久之，我们就习惯用应该代替想要，用社会标签掩盖真实的感受。

很多人不想上班或者抗拒上班，本质上还是无法接受“不能按照自己想要的节奏生活”。

二、内心自由，在哪里都能不上班

有人说：受不了一个地方，要么忍要么滚，可是成年人的选择，从来不止“忍”和“逃”，而是重构职场生存逻辑。

人生并不是非黑即白的选择题，也可以有plan C、D、E等等更多的可能性。

如果你“厌班情绪”严重，不妨试试下面这些小tips，保护自己的情绪，让自己拥有比较积极的状态。

1.开启“职场静音模式”

有人说：上班的情绪劳动，比工作本身更累，例如：工作中的那些情绪伪装、情绪配合、情绪抑制。

上班只是用自己的时间和劳动成果换取报酬，不必投入过多的情感，领导的评价只是参考，领导的情绪是他个人的课题。

拒绝被过度责任感裹挟，做好本职工作，该展现实力的时候展现，尽可能高效完成工作。

2.做前置性职业探索

小江分享：我上一份工作是电商运营，因为工作性质的关系，我能学习到很多运营店铺的相关知识，我在业余时间和朋友合伙开了一家自己的小店，后面店铺稳定之后，我就辞职为自己工作了。

一份工作我们可以不喜欢，但是不要在不喜欢的工作上消耗自己，这样只会让自己失去竞争力，陷入恶性循环。

看过这样一句话：工作要么赚钱，要么赚未来。

我们不妨用创业心态打工，将打工看成一个学习创业、寻找人脉的机会，相当于是一种低成本实验：用主业收入托底，用业余时间试错，花公司的钱，提升自己的能力。

3.找到内心的自由

去年有一句很火的话：“人生不是轨道，而是旷野”，离职博主走红网络，很多人羡慕他们能拥抱旷野，享受自由，但是也很难看到他们背后的焦虑。

朋友小慧分享了自己的经历：因为对体制内的工作感到厌倦，她休了一段时间的假，去云南旅居了半个月，在旅行的过程中她找到了内心的自由，才意识到：其实自己想要的不是逃离。

在我们的日常工作中，也能练习“内心自由”，例如：将自己当作“职场观察员”，将上班当成“观察人性的田野”、在工作之余发展一个小爱好等等，让工作成为你探索世界的资源。

结语：

工作的本质是为了更好的生活，我们不必将工作放在自己的对立面。

当然，如果你发现，一份工作已经影响到自己的身心健康，并且无法调整的时候，这个时候一定要及时止损。

真正自由的人，不是逃离职场，而是拥有能随时离开的底气。

与大家共勉。