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作为打工人，你有没有这样的时刻：

因为领导的一句批评，一个不满的眼神，或者脸色不好，就立刻觉得是不是因为自己哪里做得不够好，从而战战兢兢、惴惴不安一整天。

其实很多时候，上班累不是因为卷，而是因为你太在意领导了。今天想跟大家聊一聊，为什么说不要过度关注领导的反应。

一、过度关注领导反应的危害

1.过度关注领导反应，其实是自我矮化

小青分享：自己上一份工作，因为太在乎领导的评价，被领导批评后，在下班之后也会反复在脑海中回放，经常因为工作失眠，处于一个恶性循环的状态。

后来调整了一下自己的状态，做好了一个项目之后，收到了领导的表扬，却下意识地说：其实这个项目同事也帮了很多忙。一下子将自己的功劳分了一半给同事。

看过这样一个观点：“高敏感会带来多思多虑，低配得感则是将自己放在团队末位”，过度关注领导的反应只会让自己内耗，过于谦虚其实是不敢享受自己的工作成果。

在职场中，将自我价值建立在他人评价和认可上，缺乏内在的自我肯定，其实是一种自我矮化。建立起自信，增强内心的力量，才会在工作中更加游刃有余。

2.过度关注领导反应，可能会失去信任

朋友小李分享：部门新进来的同事，感觉有点太在意领导的看法了，一些小问题也会反复找领导确认，因此，领导反而不敢将一些重要的工作交给他。

很多人认为，时刻关注领导的反应能讨好领导，其实站在领导的角度，能为其解决问题的人，而不是什么事情都等着他们去确定的人。

过度关注领导反应，之所以被视为职场大忌，就是因为它违背了职场的核心逻辑——你的价值是由你的工作成果体现的，领导的信任来自于你能独立解决问题，而不是时时刻刻都能迎合TA的情绪。

二、如何避免过度关注领导的反应？

1.调整认知，重新定义自己的价值

杨天真说过：“任何一份工作需要的是你的独特性，不可取代才是真正的竞争力，什么都会却什么都一般最容易被淘汰”。

领导的期待是你永远无法满足的，而且领导的评价并不是评判你个人价值的唯一标准。

职场最重要的是自我成长，当你有了独特竞争力，一些微不足道的小错误，反而会被领导忽略。

2.对领导祛魅，用目标导向思维工作

朋友分享：自己初入职场的时候，跟领导讲话莫名会怯场，后来因为一些事情，发现其实领导跟我们一样，都是会在工作中犯错的普通人，于是对领导祛魅了。

在职场中，我们和领导都是被雇佣的打工人，大家是互相需要的关系，从人人平等的角度出发，你会发现，大家都是因为工作才聚在一起，并没有什么高下之分，所以根本无需对领导有什么畏惧心理。

在接收到新的工作任务后，先想想任务的核心目标是什么，以目标为导向，拆解工作任务，一步步达成目标。

3.树立边界，分清楚工作和情绪

网友@杏仁姐姐分享：现在已经不会再为领导的责怪而内疚难过了。

网友表示：近半年接手了一个棘手的项目，因为时间紧任务重，加上项目进展并不顺利，所以每次汇报都会被领导批评。

但是每次在会上都只是平静接受，将自己的情绪抽离，会后该干什么就干什么，项目也是照常推进。

职场的本质是价值交换，我们用自己的时间和精力换取酬劳，分清楚工作和情绪，增强自己内心的力量，理性看待别人的评价，别让情绪耽误了挣钱。

总之，过度关注领导反应，其实是在用“表面的讨好”代替“本质的价值”，看似安全，实则不利于自我成长。

在工作中，你不需要刻意“讨好”领导，也不需要过度关注领导的反应，“靠谱”才是职场发展的长久之道，与大家共勉。