你有没有这样的经历：

工作中，被领导批评之后忐忑不安，感到焦虑；
因为害怕被领导批评，越不想出错但是越出错；
被领导批评后感到焦虑，抗拒上班……

在工作中，难免会遇到严厉的领导，被批评其实是职场常态，但是作为当事人，确实容易想不通。

今天想跟大家聊一聊，职场中，应该如何看待被领导批评这件事，以及如何应对领导的批评。

一、分清楚领导批评性质是怎样的

其实，大多数人都有这种经历：在学校害怕老师的批评，进入职场后害怕被领导批评。

害怕被他人批评或者否定是人之常情，这本质上是一种对他人，尤其是权威人士的批评或者否定产生的一种恐惧心理。

在职场中，很多时候，领导骂人都是对事不对人的，被领导批评的时候，不要先自我PUA，怀疑自己，先区分领导骂人的性质是怎样的，判断领导的批评是有效的还是无效的。

简单来说，有效的批评一般是对事不对人的，例如：领导说这个项目你某个地方做得不好，再有下次就扣绩效，这种指出你的错误，告诉你边界在哪里，底线在哪里，你的问题在哪里。

而与之对应的无效的批评，就是对人不对事的，这种可能就是领导纯粹宣泄情绪，这种批评没有原因，没有具体问题，也没有改进的方向。

在收到领导批评的时候，首先区分这个问题是有效的骂还是无效的骂，如果是前者，及时记录并改正即可，如果是后者，那么就不用在意了。

二、被领导批评的正确姿势是什么？

1.三个“不”，屏蔽情绪

网友@羊不在社交平台上分享：果然，领导也受不了冷暴力。

网友表示，上次开完会之后，被领导狠狠批评了一顿，我全程就是一脸懵懂的表情，也没有给出回应，骂了一会儿，他突然不说话就走了。

在工作中，难免会收到来自他人的负面评价，这个时候，在内心告诉自己，为工作付出情绪，那可是另外的价格。

被领导批评的时候，首先做保持冷静，不要跟对方硬刚，可以尝试用“三不”原则——不反驳，避免火上浇油；不解释，避免让领导觉得你在狡辩；不哭诉，避免让领导觉得你影响同事，负能量重……

2.记录错误，及时改正

在受到领导的批评的时候，除了屏蔽情绪，保持冷静之外，当务之急就是要及时记录领导骂你的点。

例如：如果他说你的方案有问题，那就回去改方案；如果说你不够细心，就回去复盘你的工作，使用AI工具辅助进行文本校对等工作；如果说你的沟通有问题，那就回复复盘当天的沟通，然后将改进结果发给他。

这样下来，就用实际行动证明了，你将领导的话听进去了。

结语：

职场中，很重要的一点就是：做好课题分离，自己的工作是自己的课题，而领导的情绪是他自己的问题。

如果领导的批评能有助于你的成长，那就虚心；如果领导纯属发泄情绪或者PUA，在能力还不够强大的时候，那就当耳旁风即可。

在被领导批评的时候，不要内耗，不要焦虑，不要因此自我怀疑，理性看待，屏蔽情绪后，职场之路会豁然开朗。