近期，在社交平台上看到有网友求助：失业至今已经半年了，前段时间最焦虑的时候，晚上2、3点才能入睡，但是早上不到6点就醒了，严重缺觉，状态也很差。

想问问大家经历过失业吗？那段至暗时刻都是如何熬过来的？

一、每个人都有“停滞期”

朋友木槿分享：目前我最长的一段失业，大概有四个月。

一开始想着短暂休息一下再重新找工作，前一个月很放松，觉得终于有自己的休息时间了，到了第二个月就开始有点焦虑了，歇了两个月后开始觉得空虚枯燥，发现找工作这件事没有想象中那么容易，就变得很焦虑，作息也很混乱。

浑浑噩噩过了一段时间，感觉不能再这样下去了，于是开始重振旗鼓，开始重新修改简历，每天定时投递简历，过了这段时间就不再投递，如果有企业沟通再进一步查看沟通。

失业期间，说不焦虑是假的，既然无法避免胡思乱想，那就每天给自己半个小时的空想时间，其他的时间就阅读、运动、娱乐来填充自己的生活。这样过了两个月找到了新的工作，虽然工资跟上一份工作没太大变化，但通勤比之前更短了，属于自己的时间更多了。



人在失业或者遇到困境的时候，很容易苛责自己，觉得是因为自己做得不够好，于是想要逼自己一把，但是过度的压力往往容易带来负面情绪。

在现在这个快速变化的时代，每个人可能都会经历一段时间的“停滞期”，可能是身心俱疲需要短暂休息，可能是职业发展迷茫需要花时间思考，也可能是考虑转行等等。

想要度过这段低谷期，可以从心态、生活、规划和行动四个维度来进行调整。

二、如何度过失业低谷期？

1.稳住心态，停止内耗

失业期间，最怕的就是陷入焦虑情绪，有这些情绪都是正常的，不用强迫自己立刻振作起来。

在感到伤心或者沮丧的时候，可以寻找合适的方式释放情绪，例如：跟信任的朋友聊天、写日记记录或者适当运动，将情绪发泄出去。

同时，也可以减少一些无效信息的输入，避免被网上或者身边人的一些信息影响心情，停止内耗和自我攻击，是走出低谷的第一步。

2.重建秩序，健康生活

看过这样一个观点：“焦虑最先毁掉的就是饮食和睡眠。”

不用工作的时候，很多人会因为打破了既定的生活节奏之后，作息也变得混乱，这个时候，可以给自己制定一个作息表，尽量保持规律的作息和饮食，避免昼夜颠倒。

如果长期待在一个很小的空间，容易让负面情绪放大，可以定期去公园走一走，接触一下大自然，也会更加有利于身心健康。



3.复盘回顾，规划未来

失业之后，可以将自己的存款算一遍，看看这笔钱能支撑几个月不用找工作，失业期间，如果有条件的话，尽量保证社保不断缴，符合条件的还可以领取失业金，先保证基础的生活不受到影响。

同时，还可以利用休息这段时间，梳理一下过去的一些工作经验，还可以学习一些新的技能，或者考个证书，或者研究一下自己感兴趣的行业，为之后的求职做好准备。

4.更新简历，寻找机会

准备重新开始求职时，可以根据自己过往的一些经验，重新更新优化简历，如果是很感兴趣的岗位，还可以根据它的职位描述优化简历，提升人岗匹配度。

找工作的过程中，也不要全天都用来刷招聘软件，这样容易因为信息过载，让自己更加焦虑。可以根据自己的情况，每天设置一个固定的时间投递简历，其余的时间就用来干别的事情。

在这段时间，也可以尝试与之前的朋友或者同事联系，因为很多公司会有内推，你离职了有些朋友甚至不知道，将自己待业的信息同步给他们，也是拓展自己的求职渠道。

结语：

看过这样一句话：你以为的低谷，其实是变好的开始，你在黯淡日子里攒下的力气，终会变成你破局的底气。

我们的人生中，没有暂时的生活，每一天都是生命中真实的一天，度过低谷期，其实也是过好当下的每一天。