很多人说内耗是职场上无形的“杀手”！

存在的病态各有相同

对自己缺乏自信，自我评价低，觉得自己一无所长，在意自身的缺点，看不到自身优点。

心里特别敏感，戏份特别多，喜欢脑洞大开和脑补各种场景，过度在意身边的人或发生的事。

对自己的要求太高，为了追求完美，制定较高的目标；在努力一段时间后，发现一直没有达到预期的效果，从而特别的焦虑，加重自己的精神内耗。

所以要学会远离职场内耗！

01不要带情绪上班

在工作上情绪调节是很重要；如果在工作中感到压力和不适，可以休息一会或者做一些自己喜欢的事情来缓解情绪。

02工作之外找到自己的空间

工作并不是我们全部的生活，我们要学会在工作之外找到快乐和放松自己，不要让自己被工作包围，忘记自己的感兴趣的事情。

03适当的尊重工作

如果处于新人期间，那么对工作上点心，一般熟悉公司运作的流程较长。如果处于老人期间，完成基本任务，尝试挖掘自己的天赋，学习更多的技能。

27岁的小贤是一名在职场打拼了5年普普通通的程序员，前前后后换了四家公司，每一家公司都不一样，有被夸奖过，也有被批评。

04不在意他人的看法

与其在意他人的看法，不如把精力放在解决问题上，在工作中学习更多有用的知识，学会找到工作中的难点。

“这个世界的工作没有分忙与不忙，只要想做得好的人都会帮忙。”

在自己喜欢的领域，不断学习，日益精进，不断填补好多好多的东西；就像是满瓶子不荡半瓶子荡的道理。

遵从本心，把握分寸，做好分内事情，不要被外界影响；

卸下情绪的枷锁，停止无谓的内耗。

智通小编愿大家在工作中找到自己的价值，获得满满的成就感，持续让自己增值。