近期，在网上看到这样一个话题：#有人说上班隐形成本其实很高，大家有没有仔细算过，你为工作额外付出过哪些成本？#，引发网友热议。

很多人算上班的隐形成本，只会算通勤路费、三餐外卖、饮品零食、职场人情往来、职场穿搭化妆等消耗，这些都是能从账单上看到的支出。

其实上面说到的这些支出，也包含了一部分本身需要的生活成本，只是因为上班，部分支出有所重叠。



上班的隐形成本真的很高，其实是职场中不那么容易被看到的成本。

一、额外的情绪消耗

有朋友表示：自己上班的时候花了很多钱，纯粹是为了弥补自己的情绪消耗，哄自己上班，因为报复性消费，抠抠搜搜花了很多钱。

有人说：“职场中，最累人的并不是工作本身，而是那些处理不完的人际关系。”

这段人际关系中，往往包含了一部分情绪的消耗。

举个例子：面对领导批评时，需要控制情绪去想如何解决工作；面对同事甩锅的时候，要保持冷静还要想如何防止对方甩锅，面对无理客户时需要控制脾气跟对方沟通。

以上这些情绪管理，本身就在持续消耗心理能量，下班后需要花费很多的时间来恢复自己的能量，这其实就是一种为白天的情绪透支支付利息。

如果遇到了一些不健康的职场关系，例如领导PUA、同事内卷甩锅等，长期处于这种环境，也会让自己陷入一种精神内耗。

二、长期的健康透支

除了情绪的消耗，因为工作带来的身体健康的透支，也同样需要警惕。

在这个快节奏的时代，打工人好像总在赶时间，早上赶地铁来不及吃饭，工作吃完饭工作忙来不及午休，晚上加班到深夜来不及睡觉……



有朋友分享：因为一个重要项目连续加班了一个月，每天加班到十点多，项目完成之后，身体一下子垮了，进医院住了几天院，意识到工作再忙，也要照顾好自己。

职场中，如果加班能换来回报，那么为了短期的项目、重要的晋升加班也无可厚非，但如果不是因为热爱加班，而是出于一种“内卷式加班”，担心早走被人议论，这是一种无效内耗。

因为这种消耗无法让你得到成长，还在消耗你本来可以用来学习、运动、娱乐、陪伴家人的时间。

并且，职场中的久坐同样会影响身体健康，因为频繁加班，过劳工作，导致身体机能下降，本身就是严重的隐形成本，如果感觉到身体不舒服，一定要及时停下来休息，有张有弛，劳逸结合才能走得更远。

三、未来职业选择权

一份工作花钱、影响情绪、消耗身体健康还不一定是最糟的，最可怕的是，影响你未来的职业发展。

在社交平台上看到不少网友分享：因为担心找不到下一份工作，在自己不喜欢的工作中忍气吞声，想辞职但是不敢辞职。

职场中的发展，不能只看当下月薪，还要看长期的职业发展，有些工作只会不停地消耗人，并且不能给人一些能带走的东西。

短期内，你拿着稳定的月薪，看似十分安稳，但是你的简历中拿不出来亮眼的项目，即使有5年的工龄也只有一年的工作经验，那么竞争力自然而然会落后于市场。

对于一个人来说，核心竞争力不是一技之长，而是不被替代的能力。除了完成本职工作之外，能解决别人解决不了的问题，就拥有了自己的竞争力，自然而然，也就拥有了随时说走就走的勇气与底气。

结语：

说以上的这些职场中的隐形成本，并不是在传递不用上班的信号，毕竟很多人都还是需要工作，也需要上班，上班本身就是反人性的，会让人觉得这是一种消耗。

在我们工作之余，同样去注意自己的身体，尽量不要因为工作，影响自己身心健康，将自己的时间花在能带来回报并且有意义的事情上。